의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 코감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식이 있나요?
A 코감기를 낫게 하는 특정 음식은 없지만, 따뜻한 국물과 물을 충분히 마시면 콧물이 묽어지고 코막힘이 덜하다고 느끼는 분이 많습니다. 술과 늦은 야식, 지나치게 맵고 기름진 음식은 회복을 늦추니 앓는 동안은 줄이시는 편이 좋습니다.
상세 답변
코감기에 특정 음식이 효과가 있다는 근거는 뚜렷하지 않습니다. 다만 수분이 모자라면 콧물이 끈적해져 잘 빠지지 않으므로 물과 따뜻한 국물을 자주 드시는 것이 기본입니다. 따뜻한 음료의 김이 코막힘을 잠시 덜어 주기도 합니다. 술은 점막을 붓게 하고 잠을 얕게 해 회복을 늦춥니다. 비타민 C를 감기에 걸린 뒤에 먹기 시작하는 것은 앓는 기간을 줄이지 못했다는 연구가 많습니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 코감기를 앓는 동안 속을 가볍게 비워 두어야 겉의 기운이 막힌 것을 풀어내는 데 힘을 쓸 수 있다고 봅니다. 찬 기운이 앞선 코감기에는 생강·파뿌리처럼 몸을 덥히는 따뜻한 음식이, 목이 붓고 열이 오르는 쪽에는 맵고 기름진 음식을 피하고 담백하게 드시는 것이 맞습니다.