의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#재발 대처
Q 불안장애 치료를 마친 뒤에는 얼마나 자주 점검을 받아야 하나요?
A 치료 종료 후 첫 3개월은 월 1회 점검하고, 이후에는 수면이 2주 이상 흔들리거나 이직·이사·시험 같은 큰 변화를 앞둔 시점에 미리 오시는 방식이 재발을 짧게 끊습니다. 증상이 없을 때 정기 방문을 강요하지는 않습니다.
상세 답변
재발 신호는 걱정 자체보다 잠드는 시간이 늦어짐, 어깨·턱 긴장이 돌아옴, 한숨이 잦아짐, 카페인에 예민해짐처럼 몸에서 먼저 나타나는 경우가 많아 이 단계에서 오시면 짧게 잡힙니다. 평소에는 규칙적인 수면 시간, 주 3회 이상 유산소 운동, 카페인 제한, 긴장될 때 배로 호흡하는 습관을 유지합니다.
한방 클리닉 관점
진료 종료 시에는 그동안 효과를 봤던 대처법과 재발 신호를 정리해 드립니다. 이후 점검에서는 HRV와 복진으로 자율신경 균형이 유지되는지를 짧게 확인하고, 필요할 때만 단기 처방으로 대응합니다.
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