의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#연령 / 대상별
Q 갱년기가 시작되면서 밤에 열이 오르고 땀 때문에 자주 깨요. 이런 수면장애는 어떻게 하나요?
A 갱년기 불면은 밤 열감과 식은땀이 잠을 깨우는 경우가 많아, 열감 조절을 함께 치료해야 수면이 개선됩니다. 호르몬 치료 여부는 산부인과와 상의하세요.
상세 답변
침실 온도를 낮추고 통기성 좋은 잠옷을 쓰는 것만으로도 깨는 횟수가 줄어들 수 있습니다. 저녁 음주와 매운 음식은 열감을 키울 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
열감이 오는 시간과 땀의 양, 두근거림 여부를 먼저 확인합니다. 열감을 가라앉히고 수면을 돕는 방향으로 처방을 정하고, 호르몬 치료를 받고 있다면 함께 고려합니다.