의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#연령 / 대상별
Q 갱년기가 시작되면서 밤에 열이 오르고 땀 때문에 자주 깨요. 이런 수면장애는 어떻게 하나요?
A 갱년기 수면장애는 밤에 오르는 열감과 식은땀이 잠을 깨우는 경우가 많아, 잠만 보지 않고 열감 조절을 함께 치료해야 수면이 개선됩니다. 호르몬 치료 여부는 산부인과와 상의하세요.
상세 답변
침실 온도를 낮추고 통기성 좋은 잠옷을 쓰는 것만으로도 깨는 횟수가 줄어들 수 있습니다. 저녁 음주와 매운 음식은 열감을 키울 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
열감이 오는 시간과 땀의 양, 두근거림 여부를 먼저 확인합니다. 열감을 가라앉히고 수면을 돕는 방향으로 처방을 정하고, 호르몬 치료를 받고 있다면 함께 고려합니다.