의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#연령 / 대상별
Q 고등학생 아이가 새벽 2~3시까지 잠을 못 자요. 청소년 불면도 치료가 되나요?
A 청소년은 생체시계가 늦춰지는 시기라 늦게 잠드는 경우가 흔해, 먼저 기상 시각 고정과 저녁 화면 사용 조절을 합니다. 낮 생활에 지장이 클 정도면 진료를 받아보세요.
상세 답변
주말에 몰아 자는 습관은 수면 리듬을 더 늦춥니다. 아침 햇빛을 쬐고 기상 시각을 일정하게 두는 것이 가장 기본적인 조절 방법입니다.
한방 클리닉 관점
학업 스트레스, 불안, 스마트폰 사용 시간을 함께 여쭙습니다. 청소년은 약 선택을 신중히 하고, 수면 리듬 교정과 긴장 완화 침 치료를 먼저 고려합니다.