의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#효과 의문
Q 한약이나 침이 수면장애에 실제로 효과가 있나요? 수면제보다 나은 점이 있는지 궁금해요.
A 산조인탕·귀비탕 등 수면 한약은 수면의 질 개선을 보고한 연구들이 있으며, 수면제처럼 즉각적이지는 않지만 의존성 부담이 적고 자연 수면 패턴을 되살리는 방향이라는 점이 장점입니다.
상세 답변
수면 한약(마음을 안정시켜 잠을 돕는 한약·마음과 비위를 함께 보하는 한약·마음을 보하고 안정시키는 한약 등)은 세로토닌·GABA 관련 신경전달 경로에 작용해 수면 시작과 유지를 돕는다는 연구 결과가 축적되어 있습니다. 졸피뎀 같은 수면제는 빠른 효과가 장점이지만 장기 복용 시 의존성·내성·낙상 위험이 증가하는 반면, 한약은 의존성 부담이 적고 수면 리듬 회복을 돕는 방향으로 작용합니다. 침 치료는 자율신경을 조절해 잠들기 전 긴장을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 수면제를 이미 복용 중인 경우, 한방 치료와 병행하면서 점진적으로 수면제 의존을 줄여가는 방식을 씁니다. 약을 끊고 싶지만 혼자 줄이기 어려운 분, 수면제가 듣지 않는 분, 부작용이 걱정되는 분께 현실적인 선택지가 됩니다.