Q 수면장애가 얼마나 치료하면 좋아지나요? 몇 년째 잠을 제대로 못 자고 있어요.
A 대부분 2~3개월 꾸준한 치료로 수면 시작 시간과 수면 유지가 눈에 띄게 개선됩니다. 만성화된 경우일수록 수면에 대한 불안을 함께 다루는 것이 회복 속도에 중요합니다.
상세 답변
급성 불면증은 스트레스 원인이 해소되면 빠르게 회복되지만, 3개월 이상 지속된 만성 불면증은 학습된 각성 패턴이 굳어져 치료 기간이 길어집니다. 인지행동치료(CBT-I) 기준으로 6~8주 치료에서 50~80%의 환자가 유의한 개선을 보입니다. 한방 치료는 개인 체질과 병증에 따라 다르지만, 2~3개월 꾸준히 하면 입면 시간 단축, 야간 각성 횟수 감소, 기상 후 개운함 개선 순으로 나타나는 경우가 많습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 심담허겁·심비양허·심신불교 중 어떤 유형인지를 변증해 처방 방향을 잡습니다. 증상이 복합적일수록 회복에 시간이 걸리지만, 규칙적인 치료와 생활 관리를 함께 하면 약에 의존하지 않고 스스로 잠들 수 있는 상태로 회복하는 것을 목표로 합니다.
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Q
수면제 없이 자연 수면으로 돌아올 수 있을까요? 약 없이 자는 것이 너무 오랫동안 꿈이었어요.
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Q
70대인데 수면장애로 한의원 치료를 받으면 효과가 있을까요? 나이가 들면 원래 잠이 줄어드는 건지 병인지 모르겠어요.
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Q
우울증·불안장애로 치료 중인데 불면증도 같이 있어요. 정신건강의학과 치료와 한방 치료를 같이 해도 되나요?
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Q
만성 통증(허리·관절) 때문에 밤에 잠을 못 자요. 통증이 먼저인가요, 수면장애가 먼저인가요?
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Q
잠자리에 들어도 스마트폰을 보다가 1~2시간이 지나 있어요. 수면위생이 정말 중요한가요?
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