의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#재발 대처
Q 불면증이 다시 도지기 시작할 때 며칠 안에 해볼 수 있는 것이 있나요?
A 며칠 잠을 설쳤다면 잠을 보충하려고 일찍 눕거나 늦잠을 자지 말고, 기상 시각을 그대로 지키는 것이 가장 중요합니다. 1~2주 넘게 이어지면 진료를 다시 받아보세요.
상세 답변
잠이 안 올 때 침대에서 20분 넘게 뒤척이기보다 잠시 일어나 조용한 활동을 하다 졸릴 때 다시 눕는 것이 도움이 됩니다. 낮잠은 20분 이내로 줄입니다.
한방 클리닉 관점
재발했을 때는 무엇이 계기였는지(업무, 가족 일, 계절 변화)를 먼저 확인합니다. 이전에 잘 맞았던 처방과 침 치료를 짧게 다시 적용하는 경우가 많습니다.