의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#치료 단계 안내
Q 예약 각성이 무엇인가요?
A 에피소드가 자주 생기는 시각보다 20~30분 앞서 아이를 살짝 깨웠다가 다시 재우는 방법입니다. 2주 이상 수면 일지로 시각을 파악한 뒤 2~4주 적용합니다.
상세 답변
에피소드 발생 예상 시각보다 20~30분 앞서 아이를 부드럽게 깨웠다가 다시 재우는 방법입니다. 서파 수면 주기를 인위적으로 리셋하여 불완전 각성 발생 시점을 분산시킵니다. 2주 이상 수면 일지로 패턴을 파악한 뒤 2~4주 적용하면 빈도가 줄어드는 연구 결과가 있습니다.