Tức ngực và cảm giác thắt nghẹn ở ngực

Nhịp tim tăng khi vận động là phản ứng bình thường, nhưng với người có triệu chứng này thì chính cảm giác đó lại giống như tín hiệu của một cơn. Vì thế họ né tránh vận động, thể lực giảm rồi cùng một hoạt động lại làm nhịp tim tăng cao hơn, tạo thành vòng luẩn quẩn.

Điểm khởi đầu chúng tôi khuyên như sau.

• Đi bộ 20~30 phút mỗi ngày ở tốc độ vẫn trò chuyện được, 4~5 lần mỗi tuần
• Nếu 2~3 tuần không có vấn đề, hãy tăng dần tốc độ hoặc thời gian
• Quan sát xem hồi hộp sau khi vận động có dịu nhanh không (dịu nhanh là phản ứng bình thường)

Tuy nhiên nếu trong lúc vận động ngực thắt một cách lặp lại nhất quán và dịu đi trong vài phút khi nghỉ, thì đó là tín hiệu khác với kiểu do căng thẳng, và bạn cần được đánh giá tim trước khi tăng lượng vận động.