의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 편두통이 있는데 먹으면 안 되는 음식이 따로 있나요? 레드와인과 치즈가 위험하다고 들었습니다.
A 레드와인·치즈의 티라민, 훈제육의 아질산염, MSG, 인공감미료(아스파탐), 카페인 과잉·금단이 주요 식품 트리거입니다. 개인차가 크므로 두통 일기로 본인의 트리거를 찾는 것이 정확합니다.
상세 답변
음식 유발 요인은 사람마다 달라 2~4주 동안 두통 일기를 써서 패턴을 찾는 것이 좋습니다. 흔한 유발 요인으로는 알코올(특히 레드와인), 숙성 치즈, 훈제·가공육(아질산염), MSG, 아스파탐, 초콜릿, 카페인 음료가 있습니다. 공복도 혈당 저하로 편두통을 부를 수 있어 규칙적인 식사가 중요합니다.
한방 클리닉 관점
진료에서는 기름지고 자극적인 음식이 몸에 끈적한 담음(痰飮)을 만들어 머리와 목덜미 순환을 방해한다고 봅니다. 레드와인·치즈·훈제육은 담음을 쌓기 쉬운 음식이므로 줄이고, 미지근한 물을 하루 1.5L 이상 마시는 것을 편두통 관리의 기본으로 권합니다.