의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 아이가 게임하거나 YouTube 많이 볼 때 틱이 심해지는 것 같아요.
A 화면 자극(게임·영상)은 뇌 도파민계를 강하게 활성화해 틱을 유발하는 대표적인 환경 요인입니다. 하루 1~2시간 이내로 화면 시간을 제한하고, 야외 활동과 규칙적인 수면을 확보하는 것이 우선입니다.
상세 답변
게임·동영상은 빠른 장면 전환과 보상 자극으로 뇌의 도파민 분비를 급격히 늘립니다. 도파민 과활성은 기저핵 억제 기능을 떨어뜨려 틱이 더 잦아지는 원인이 됩니다. 또한 장시간 화면 시청은 목·어깨·눈 주변 근육을 긴장시켜 운동 틱의 표적이 되는 근육군을 예민하게 만듭니다. 화면 시간을 평일 1시간·주말 2시간으로 제한하고, 활발한 신체 활동(야외 놀이·수영)으로 대체하면 틱 빈도 감소에 효과적입니다. 규칙적인 수면 스케줄은 뇌 회로 안정에 핵심입니다.
한방 클리닉 관점
과도한 시각 자극은 간의 기운을 지나치게 항진시킵니다. 한의학에서 눈은 간의 창으로, 화면 자극이 많을수록 간의 열기가 올라 내부에서 바람을 만들고 틱이 심해집니다. 화면 제한과 함께 간의 울결을 풀어주는 치료를 병행하면 더 빠른 안정을 도울 수 있습니다.