치핵 원인, 힘주기와 앉아 있는 시간이 쿠션을 늘립니다

배변 때 세게 힘주기

굳은 변을 밀어내려 숨을 참고 힘을 주면 복압이 쿠션으로 그대로 전달됩니다.

이 일이 매일 반복되면 쿠션을 붙잡던 조직이 늘어납니다.

변기에 오래 앉아 있기

변기에 앉으면 항문 주변이 받쳐지지 않아 쿠션에 피가 몰린 상태가 이어집니다.

변기에서 휴대폰을 쓰는 사람의 치핵 위험이 더 높았다는 연구도 있습니다.

하루 종일 앉아 있는 생활

사무직·운전처럼 오래 앉는 일은 골반 아래 정맥의 흐름을 더디게 합니다.

좌식 생활은 치핵 재발 연구에서도 반복해서 확인된 위험 요인입니다.

무거운 것을 드는 일

숨을 참고 무거운 짐을 드는 동작은 배변 때 힘주는 것과 같은 방식으로 복압을 올립니다.

이런 일이 잦다면 들 때 숨을 내쉬는 습관이 도움이 됩니다.

임신과 출산

커진 자궁이 골반 정맥을 누르고 호르몬 변화로 변비가 흔해져 임신 후기와 출산 직후에 치핵이 잘 생깁니다.

출산 때 힘주기도 큰 부담입니다.

나이

나이가 들수록 쿠션을 붙잡는 결합조직이 느슨해져 같은 압력에도 쉽게 밀려 나옵니다.

그래서 중년 이후 탈출형 치핵이 늘어납니다.

장거리 이동과 여행

여행이나 출장 중에는 오래 앉아 있고 화장실을 참게 되며 식사와 물이 불규칙해집니다.

여행 뒤에 치핵이 도졌다는 분이 많은 이유입니다.

만성 기침과 반복되는 복압

오래가는 기침이나 잦은 재채기도 배 안의 압력을 되풀이해 올립니다.

기관지 질환이 있는 분에게서 치핵이 함께 도지는 경우가 있습니다.

굳은 변과 변비

변이 굳으면 밀어내는 데 힘과 시간이 더 들고 지나가며 쿠션 표면을 쓸어 출혈을 만듭니다.

변비가 있는 날 치핵이 도지는 이유입니다.

잦은 설사

하루 여러 번 묽은 변을 보면 배변 횟수만큼 쿠션이 자극받고 항문 피부가 짓무릅니다.

설사형 과민성 대장이 있는 분은 가려움이 함께 오는 경우가 많습니다.

섬유와 물이 적은 식사

섬유가 부족하면 변의 부피가 작고 단단해집니다.

식이섬유 보충이 치핵의 출혈과 증상을 줄였다는 메타분석 결과가 이를 거꾸로 보여 줍니다.

늦은 야식과 과음

늦게 먹은 음식은 밤사이 장에 머물며 아침 배변을 무겁게 만듭니다.

한의학에서는 이렇게 쌓인 것이 습열이 되어 아래로 몰린다고 봅니다.

변의를 참는 습관

변의를 미루면 변이 대장에 머무는 동안 수분이 더 빠져 굳어집니다.

바쁜 출근 시간에 배변을 참는 분들에게 흔한 원인입니다.

장을 강하게 자극하는 약의 장기 사용

변비 때문에 자극성 약을 오래 쓰면 설사와 변비가 번갈아 오며 배변 리듬이 흔들릴 수 있습니다.

쓰고 계신 변비약은 진료 때 꼭 알려 주십시오.

물 섭취 부족

섬유를 늘려도 물이 부족하면 변이 오히려 단단해질 수 있습니다.

커피와 술로 수분을 채우는 습관은 변을 되게 만드는 쪽으로 작용합니다.

배변 시간

변기에 앉아 있던 시간을 대략이라도 적어 보십시오. 5분을 자주 넘긴다면 그것부터 줄이는 것이 가장 쉬운 첫걸음입니다.

변의 굳기

딱딱한 알갱이, 단단한 소시지, 부드러운 형태, 묽은 변처럼 모양으로 적으면 충분합니다.

굳은 쪽인지 묽은 쪽인지가 관리 방향을 가릅니다.

출혈이 있던 날의 전날

피가 비친 날의 전날에 무엇을 먹고 얼마나 앉아 있었는지를 함께 보면 유발 요인이 드러납니다.

술과 야식이 겹친 날인 경우가 많습니다.

가려움이 심한 시간

밤인지, 배변 직후인지, 땀을 흘린 뒤인지 적어 두면 습기 때문인지 세척 습관 때문인지 구분됩니다.

피로와 탈출의 관계

피곤한 주에 탈출이 늘어난다면 받쳐 주는 힘이 떨어진 형에 가깝습니다.

진료에서 방향을 정하는 중요한 단서입니다.

연고와 약을 쓴 날

연고나 변비약을 쓴 날을 함께 적으면 무엇이 증상을 누르고 있는지 보입니다.

쓰는 날이 늘어난다면 원인이 해결되지 않고 있다는 신호입니다.