의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 단 음료랑 야식을 자주 먹는데, 식습관이 잇몸병에도 영향을 주나요?
A 영향을 줍니다. 단 음식과 잦은 간식은 세균막을 빨리 쌓이게 하고, 혈당을 들쭉날쭉하게 만들어 잇몸 염증을 키울 수 있습니다. 특히 자기 전 야식 뒤 양치를 거르면 밤새 침이 줄어든 입안에서 세균막이 자라기 쉽습니다. 끼니 사이 간식 횟수를 줄이고, 먹은 뒤에는 양치나 물 헹굼을 하는 습관이 잇몸 관리의 기본입니다.
상세 답변
충치와 치주질환 예방에 관한 국제 합의는 불소 치약으로 하는 꾸준한 칫솔질과 치간 청소를 가장 중요한 행동으로 꼽고, 당 섭취를 줄이는 식이 조언을 함께 권합니다. 혈당 조절이 잘 되지 않는 상태는 잇몸 염증을 키우는 대표적 조건입니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 기름지고 달고 늦은 음식을 속에 열과 습기를 쌓는 가장 흔한 원인으로 봅니다. 쌓인 열은 위로 올라 잇몸을 붓게 하고 입냄새를 만든다고 보아, 저녁을 가볍게 일찍 먹고 매운 음식과 술을 줄이는 것만으로도 잇몸이 가라앉는 분이 많습니다.