기관지가 약해서 기침을 달고 살고, 변비도 심해서 화장실에서 오래 힘을 줘요. 이런 것도 요실금을 악화시키나요?

Question

Accepted Answer

그렇습니다. 만성 기침과 변비로 오래 힘을 주는 습관은 배 안 압력을 반복해서 높여 골반저를 지치게 만드는 대표적인 요인입니다. 무거운 물건을 자주 드는 일도 마찬가지입니다. 요실금 치료와 함께 기침과 변비를 먼저 다스려야 효과가 오래갑니다. 복압성 요실금은 배 안 압력이 요도를 닫는 힘을 넘어설 때 생깁니다. 기침 한 번, 힘주기 한 번이 그 압력을 순간적으로 크게 올리고, 이런 일이 하루에도 수십 번 반복되면 골반저 근육과 인대가 점점 늘어납니다. 여성 복압성 요실금 종설들은 비만, 출산과 함께 만성 기침, 만성 변비, 반복적인 무거운 물건 들기를 조절 가능한 위험 요인으로 꼽습니다. 기침할 때는 미리 골반저를 조이고 기침하는 연습을 하면 새는 양을 줄일 수 있습니다. 변비가 있다면 발 받침대로 무릎을 높여 힘을 덜 주고 배변하는 자세가 도움이 됩니다. 💡 한방 클리닉 관점 기침과 변비, 요실금은 따로 떨어진 문제가 아니라 몸의 위아래 순환이 막힌 한 줄기로 보는 경우가 많습니다. 폐와 장의 기운이 원활하지 않으면 그 부담이 결국 가장 아래인 골반으로 내려옵니다. 그래서 기관지를 편하게 하고 장을 부드럽게 하는 치료를 요실금 치료와 함께 쓰면, 골반이 받는 짐이 줄어 회복이 빨라집니다.

요실금

Q 기관지가 약해서 기침을 달고 살고, 변비도 심해서 화장실에서 오래 힘을 줘요. 이런 것도 요실금을 악화시키나요?

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